Секреты успешного выступления

как выступать на публикеПубличное выступление – стресс для любого человека. Даже если у вас отличная дикция, превосходная речь и приятный голос, не спешите на абордаж – вам предстоит запомнить несколько важных правил и уделить немного времени ментальной и физической подготовке к речи на публике. Рассмотрим некоторые секреты успешного выступления.

Ментальная подготовка:

Эканье – то, что раздражает больше всего. « Э-э-э» – с такой гласной начинать предложение не стоит. Попробуйте звук «и», как хорошую альтернативу – она действительно создает чувство торжественности.

Перед самым началом спича повторите и вспомните про себя ваши слова паразиты. Собираем такие обороты речи, как «ну, так сказать, это, на самом деле», помещаем в воображаемое облако, которое обозначает речь персонажа комикса. И безжалостно выбрасываем это из головы. Прекрасно работающий психологический прием.

Смущение. Не выдавать его ни в коем случае. Начали смущаться? Улыбайтесь – это выглядит симпатичнее, не правда ли?

Лучше не говорите на неизвестную тему. Вы поставите себя в неудобное положение, можете случайно показать не профессионализм. В общем — проколоться. Переводите обсуждения в область, в которой вы прекрасно ориентируетесь.

Не утомляйте слушателей терминами, непонятными значениями. Мыслите и говорите образно!

Не касайтесь руками лица. В наши дни многие расценивают подобные движения как сигнал к тому, что надо быть начеку. Люди вполне могут начать подозревать вас во лжи и неискренности.

Не повторяйтесь, чтобы случайно не усыпить своих слушателей. ;)

Физическая подготовка:

Следите за осанкой. Стоять нужно не по стойке «смирно! », но и не чересчур расслабленно. Выпрямитесь, расправьте плечи. Часто без систематических тренировок и нагрузок тяжело держать все время осанку. Особенно, учитывая сидячий образ жизни большинства людей.

Отведите в своем напряженном и загруженном дне время, чтобы заняться собой. Регулярные физические упражнения, даже если и по 30 минут, зато КАЖДЫЙ день творят чудеса. Могу это сказать точно — после двух с половиной лет занятий тайским боксом по три раза в неделю. Если у вас есть проблемы со спиной, при правильной тренировки они уйдут и больше не напомнят о себе. Вы будете ощущать в себе силу, которая придаст вам уверенность, без которой выступать на публике в пять раз сложнее. Весь фокус в том, что упражнения должны быть регулярными, а не три раза в полгода. Спортивные секции, тренажерные залы — все в кассу.

Когда у меня нет времени на поездку в зал, я использую вот такой универсальный тренажер для дома. На нем можно отрабатывать основные упражнения, чтобы держать себя в форме: подтягивание с обычным и обратным хватом, развивать мышцы рук и груди, укреплять колени и икры. Просто возьмите за правило заниматься по графику. И не бросайте это дело после первой недели. Пройдет полгода и вы почувствуете разительный результат. И, да, это скажется не только на внешности, но и на уверенности в общении с людьми, на возможности успешно выступать перед аудиторией, сопровождая выступление красивыми плавными жестами.

О, и ещё один интересный приём. Постарайтесь создать впечатление, что на заданную тему вы способны говорить часами.  Это вселит уверенность в слушателей, что вы хороши в своей теме.



Тут так тихо, почему бы нам с вами не побеседовать?

Поделиться своим мнением




Следите и следуйте за мной

Кнопки


Каталог блогов
добавить блог